Стресс и восстановление: как заметить перегрузку

Кратковременный стресс помогает адаптироваться, но длительная перегрузка может отражаться на сне, концентрации и самочувствии.

На что обратить внимание

Регулярные нарушения сна, раздражительность и снижение работоспособности — повод пересмотреть нагрузку и обсудить состояние со специалистом.